上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Lee, Kin Yeung
总成绩
01:19:58
综合分
72
/ 100
同组排名超过 62%位列前 38% · 共 497 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
70
推雪橇
56
拉雪橇
70
波比跳
77
划船机
68
农夫行走
46
沙袋弓步
91
墙球
71
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:05组内第 110/497
91
已超出 -9s
2
波比跳
4:26组内第 201/497
77
落后 +25s
3
墙球
5:51组内第 240/497
71
落后 +41s
4
滑雪机
4:37组内第 266/497
70
落后 +12s
5
拉雪橇
5:02组内第 249/497
70
落后 +37s
6
划船机待提升
5:11组内第 358/497
68
落后 +23s
7
推雪橇待提升
3:51组内第 448/497
56
落后 +1:11
8
农夫行走待提升
2:57组内第 486/497
46
落后 +1:12
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +3:22
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +9:08
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:19:40
↑ 7 名
超过 63%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:19:35
↑ 10 名
超过 64%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:19:27
↑ 11 名
超过 64%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:21→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分19秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:37→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:51→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:02→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:26→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:11→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:57→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:05→4:05这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
5:51→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。