上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
李, 妹
总成绩
01:25:44
综合分
93
/ 100
同组排名超过 77%位列前 23% · 共 423 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
90
波比跳
85
划船机
100
农夫行走
99
沙袋弓步
97
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:54组内第 25/423
100
已超出 -19s
2
推雪橇
2:13组内第 14/423
100
已超出 -32s
3
划船机
5:08组内第 20/423
100
已超出 -22s
4
墙球
4:52组内第 44/423
100
已超出 -43s
5
农夫行走
1:50组内第 51/423
99
已超出 -11s
6
沙袋弓步待提升
3:51组内第 58/423
97
已超出 -24s
7
拉雪橇待提升
5:24组内第 101/423
90
已超出 -4s
8
波比跳待提升
5:23组内第 131/423
85
落后 +12s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
你已快出 -32s
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +6:53
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:25:12
↑ 9 名
超过 79%
拉雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:25:12
↑ 9 名
超过 79%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:25:21
↑ 6 名
超过 78%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:25→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分53秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:54→4:54这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:13→2:13这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:24→4:49P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:49），继续拉开优势。
波比跳重点提升
5:23→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:08→5:08这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:50→1:50这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
3:51→3:44P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:44），继续拉开优势。
墙球保持强项
4:52→4:52这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。