上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Paez Navas, Monica Patricia
总成绩
01:45:21
综合分
62
/ 100
同组排名超过 33%位列前 67% · 共 423 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
67
推雪橇
60
拉雪橇
60
波比跳
49
划船机
68
农夫行走
47
沙袋弓步
68
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
6:04组内第 295/423
68
落后 +34s
2
沙袋弓步
5:22组内第 249/423
68
落后 +1:07
3
滑雪机
5:46组内第 292/423
67
落后 +33s
4
墙球
7:38组内第 248/423
65
落后 +2:03
5
推雪橇
3:47组内第 338/423
60
落后 +1:02
6
拉雪橇待提升
7:48组内第 320/423
60
落后 +2:20
7
波比跳待提升
8:39组内第 350/423
49
落后 +3:28
8
农夫行走待提升
3:15组内第 386/423
47
落后 +1:14
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +19:05
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +26:30
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:45:01
↑ 2 名
超过 34%
波比跳 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:44:29
↑ 3 名
超过 34%
拉雪橇 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:44:34
↑ 3 名
超过 34%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:49→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分17秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:46→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:47→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:48→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
8:39→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:04→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:15→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:22→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:38→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分3秒），稳步巩固成绩。