上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
李, 涛峰
总成绩
01:33:47
综合分
68
/ 100
同组排名超过 7%位列前 93% · 共 497 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
88
推雪橇
61
拉雪橇
81
波比跳
46
划船机
70
农夫行走
65
沙袋弓步
57
墙球
85
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:25组内第 129/497
88
已超出 ±0s
2
墙球
5:16组内第 140/497
85
落后 +6s
3
拉雪橇
4:39组内第 171/497
81
落后 +14s
4
划船机
5:01组内第 266/497
70
落后 +13s
5
农夫行走
2:15组内第 344/497
65
落后 +30s
6
推雪橇待提升
3:33组内第 403/497
61
落后 +53s
7
沙袋弓步待提升
5:58组内第 443/497
57
落后 +1:44
8
波比跳待提升
6:44组内第 483/497
46
落后 +2:43
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +17:11
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +22:57
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:33:07
↑ 17 名
超过 11%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:33:11
↑ 17 名
超过 11%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:33:26
↑ 10 名
超过 9%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:34→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分32秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:33→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
4:39→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:44→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:01→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:15→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:58→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:16→5:16这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。