上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
梁, 淑妍
总成绩
03:16:56
综合分
28
/ 100
同组排名超过 0%位列前 100% · 共 423 名同组完赛者
跑步
15
滑雪机
59
推雪橇
25
拉雪橇
15
波比跳
15
划船机
50
农夫行走
29
沙袋弓步
39
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
6:40组内第 407/423
59
落后 +1:27
2
划船机
7:58组内第 414/423
50
落后 +2:28
3
沙袋弓步
7:56组内第 392/423
39
落后 +3:41
4
农夫行走
3:56组内第 412/423
29
落后 +1:55
5
推雪橇
5:43组内第 417/423
25
落后 +2:58
6
拉雪橇待提升
17:18组内第 423/423
15
落后 +11:50
7
波比跳待提升
14:10组内第 416/423
15
落后 +8:59
8
墙球待提升
22:01组内第 417/423
15
落后 +16:26
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +110:40
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +118:05
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -2:12 → 总成绩 3:14:44
↑ 1 名
超过 0%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:44 → 总成绩 3:15:12
↑ 1 名
超过 0%
波比跳 提升 10%
约省 -1:25 → 总成绩 3:15:31
↑ 1 名
超过 0%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:28:33→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49分1秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:40→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分27秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:43→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分58秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
17:18→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
14:10→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
7:58→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分28秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:56→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分55秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:56→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分41秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
22:01→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。