上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
倪, 培原
总成绩
01:26:29
综合分
74
/ 100
同组排名超过 39%位列前 61% · 共 497 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
83
推雪橇
70
拉雪橇
51
波比跳
91
划船机
75
农夫行走
100
沙袋弓步
59
墙球
54
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:23组内第 10/497
100
已超出 -22s
2
波比跳
3:49组内第 88/497
91
已超出 -12s
3
滑雪机
4:28组内第 167/497
83
落后 +3s
4
划船机
4:57组内第 226/497
75
落后 +9s
5
推雪橇
3:01组内第 258/497
70
落后 +21s
6
沙袋弓步待提升
5:49组内第 424/497
59
落后 +1:35
7
墙球待提升
7:47组内第 432/497
54
落后 +2:37
8
拉雪橇待提升
6:49组内第 470/497
51
落后 +2:24
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +9:53
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +15:39
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:25:48
↑ 15 名
超过 42%
墙球 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:25:42
↑ 17 名
超过 42%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:25:54
↑ 14 名
超过 42%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:59→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分57秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:28→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:01→2:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:49→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:49→3:49这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:57→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:23→1:23这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:49→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:47→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。