上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
杜, 项瑾
总成绩
01:22:40
综合分
91
/ 100
同组排名超过 83%位列前 17% · 共 423 名同组完赛者
跑步
90
滑雪机
79
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
63
划船机
100
农夫行走
93
沙袋弓步
94
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:20组内第 29/423
100
已超出 -25s
2
拉雪橇
4:44组内第 32/423
100
已超出 -44s
3
划船机
5:13组内第 34/423
100
已超出 -17s
4
墙球
4:17组内第 12/423
100
已超出 -1:18
5
沙袋弓步
4:00组内第 73/423
94
已超出 -15s
6
农夫行走待提升
1:56组内第 80/423
93
已超出 -5s
7
滑雪机待提升
5:21组内第 165/423
79
落后 +8s
8
波比跳待提升
7:06组内第 272/423
63
落后 +1:55
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
你已快出 -3:36
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +3:49
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:21:57
↑ 8 名
超过 85%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:22:08
↑ 6 名
超过 85%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:22:28
↑ 3 名
超过 84%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:03→4'53"/km这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:21→5:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:20→2:20这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:44→4:44这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
7:06→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:13→5:13这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
1:56→1:49P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:49），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
4:00→4:00这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:17→4:17这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。