上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
左, 玉玮
总成绩
01:48:49
综合分
64
/ 100
同组排名超过 27%位列前 73% · 共 423 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
66
推雪橇
63
拉雪橇
48
波比跳
70
划船机
62
农夫行走
67
沙袋弓步
77
墙球
56
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:48组内第 168/423
77
落后 +33s
2
波比跳
6:13组内第 211/423
70
落后 +1:02
3
农夫行走
2:24组内第 252/423
67
落后 +23s
4
滑雪机
5:58组内第 332/423
66
落后 +45s
5
推雪橇
3:38组内第 316/423
63
落后 +53s
6
划船机待提升
6:47组内第 383/423
62
落后 +1:17
7
墙球待提升
8:55组内第 312/423
56
落后 +3:20
8
拉雪橇待提升
9:09组内第 379/423
48
落后 +3:41
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +22:33
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +29:58
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:47:54
↑ 9 名
超过 29%
墙球 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:47:55
↑ 8 名
超过 29%
划船机 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:48:08
↑ 5 名
超过 28%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:15→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分43秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:58→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:38→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:09→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:13→5:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
6:47→5:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:24→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:48→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:55→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。