上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Aguilar Zamora, Zeny Magalli
总成绩
01:37:43
综合分
71
/ 100
同组排名超过 48%位列前 52% · 共 423 名同组完赛者
跑步
75
滑雪机
82
推雪橇
95
拉雪橇
81
波比跳
53
划船机
62
农夫行走
65
沙袋弓步
50
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:35组内第 72/423
95
已超出 -10s
2
滑雪机
5:18组内第 141/423
82
落后 +5s
3
拉雪橇
5:54组内第 151/423
81
落后 +26s
4
墙球
7:16组内第 227/423
68
落后 +1:41
5
农夫行走
2:30组内第 275/423
65
落后 +29s
6
划船机待提升
6:42组内第 380/423
62
落后 +1:12
7
波比跳待提升
8:20组内第 340/423
53
落后 +3:09
8
沙袋弓步待提升
7:02组内第 365/423
50
落后 +2:47
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +11:27
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +18:52
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:37:01
↑ 9 名
超过 50%
波比跳 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:36:53
↑ 10 名
超过 50%
划船机 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:37:03
↑ 9 名
超过 50%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:40→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分8秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:18→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:35→2:35这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:54→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:20→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
6:42→5:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:30→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:02→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:16→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分41秒），稳步巩固成绩。