上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
孙, 韦红
总成绩
01:23:54
综合分
88
/ 100
同组排名超过 81%位列前 19% · 共 423 名同组完赛者
跑步
88
滑雪机
88
推雪橇
94
拉雪橇
86
波比跳
87
划船机
73
农夫行走
84
沙袋弓步
96
墙球
99
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
4:54组内第 47/423
99
已超出 -41s
2
沙袋弓步
3:54组内第 62/423
96
已超出 -21s
3
推雪橇
2:37组内第 77/423
94
已超出 -8s
4
滑雪机
5:13组内第 113/423
88
已超出 ±0s
5
波比跳
5:15组内第 120/423
87
落后 +4s
6
拉雪橇待提升
5:37组内第 124/423
86
落后 +9s
7
农夫行走待提升
2:05组内第 143/423
84
落后 +4s
8
划船机待提升
5:45组内第 197/423
73
落后 +15s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
你已快出 -2:22
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +5:03
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:23:19
↑ 8 名
超过 83%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:23:41
↑ 2 名
超过 81%
拉雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:23:20
↑ 8 名
超过 83%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:34→4'57"/km这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:13→5:13这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:37→2:37这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:37→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:15→5:15这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:45→5:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:05→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:54→3:54这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:54→4:54这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。