上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
陈, 骅
总成绩
01:17:47
综合分
80
/ 100
同组排名超过 71%位列前 29% · 共 497 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
85
推雪橇
88
拉雪橇
81
波比跳
71
划船机
87
农夫行走
79
沙袋弓步
64
墙球
85
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:40组内第 128/497
88
已超出 ±0s
2
划船机
4:49组内第 133/497
87
落后 +1s
3
滑雪机
4:27组内第 153/497
85
落后 +2s
4
墙球
5:17组内第 146/497
85
落后 +7s
5
拉雪橇
4:40组内第 175/497
81
落后 +15s
6
农夫行走待提升
1:54组内第 184/497
79
落后 +9s
7
波比跳待提升
4:39组内第 238/497
71
落后 +38s
8
沙袋弓步待提升
5:18组内第 356/497
64
落后 +1:04
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +1:11
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +6:57
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:17:15
↑ 10 名
超过 73%
波比跳 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:17:19
↑ 8 名
超过 72%
农夫行走 提升 10%
约省 -11s → 总成绩 1:17:36
↑ 5 名
超过 72%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:50→4'21"/km这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:40→2:40这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
4:40→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
4:39→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:49→4:49这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
1:54→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:18→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:17→5:17这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。