上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Laran, Baptiste
总成绩
01:12:29
综合分
82
/ 100
同组排名超过 87%位列前 13% · 共 497 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
69
推雪橇
71
拉雪橇
72
波比跳
77
划船机
92
农夫行走
78
沙袋弓步
74
墙球
84
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:44组内第 99/497
92
已超出 -4s
2
墙球
5:20组内第 154/497
84
落后 +10s
3
农夫行走
1:55组内第 196/497
78
落后 +10s
4
波比跳
4:25组内第 197/497
77
落后 +24s
5
沙袋弓步
4:37组内第 223/497
74
落后 +23s
6
拉雪橇待提升
4:58组内第 235/497
72
落后 +33s
7
推雪橇待提升
2:59组内第 244/497
71
落后 +19s
8
滑雪机待提升
4:39组内第 295/497
69
落后 +14s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -4:07
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +1:39
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:12:01
↑ 3 名
超过 88%
推雪橇 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:12:11
↑ 3 名
超过 88%
拉雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:11:59
↑ 3 名
超过 88%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
31:41→3'58"/km这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:39→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
2:59→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
4:58→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:25→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:44→4:44这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
1:55→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:37→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
5:20→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。