上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
张, 璐謦
总成绩
02:02:43
综合分
54
/ 100
同组排名超过 14%位列前 86% · 共 423 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
63
推雪橇
64
拉雪橇
43
波比跳
60
划船机
68
农夫行走
42
沙袋弓步
58
墙球
45
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
6:03组内第 292/423
68
落后 +33s
2
推雪橇
3:31组内第 297/423
64
落后 +46s
3
滑雪机
6:16组内第 383/423
63
落后 +1:03
4
波比跳
7:27组内第 301/423
60
落后 +2:16
5
沙袋弓步
6:22组内第 329/423
58
落后 +2:07
6
墙球待提升
10:06组内第 354/423
45
落后 +4:31
7
拉雪橇待提升
9:36组内第 392/423
43
落后 +4:08
8
农夫行走待提升
3:25组内第 396/423
42
落后 +1:24
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +36:27
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +43:52
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 2:02:22
↑ 2 名
超过 14%
拉雪橇 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 2:01:45
↑ 4 名
超过 15%
墙球 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 2:01:42
↑ 4 名
超过 15%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:53→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分21秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:16→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:31→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:36→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:27→5:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分16秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:03→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:25→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:22→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分7秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:06→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。