上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
孙, 笙博
总成绩
01:09:09
综合分
94
/ 100
同组排名超过 93%位列前 7% · 共 497 名同组完赛者
跑步
98
滑雪机
83
推雪橇
100
拉雪橇
97
波比跳
80
划船机
92
农夫行走
95
沙袋弓步
100
墙球
91
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:17组内第 28/497
100
已超出 -23s
2
沙袋弓步
3:31组内第 31/497
100
已超出 -43s
3
拉雪橇
4:03组内第 73/497
97
已超出 -22s
4
农夫行走
1:39组内第 78/497
95
已超出 -6s
5
划船机
4:44组内第 99/497
92
已超出 -4s
6
墙球待提升
4:59组内第 108/497
91
已超出 -11s
7
滑雪机待提升
4:28组内第 167/497
83
落后 +3s
8
波比跳待提升
4:19组内第 178/497
80
落后 +18s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -7:27
前 10% 门槛
1:10:50
你已快出 -1:41
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:08:43
↑ 4 名
超过 93%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:08:42
↑ 4 名
超过 93%
墙球 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:08:39
↑ 4 名
超过 93%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
32:42→4'05"/km这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:28→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:17→2:17这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:03→4:03这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:19→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:44→4:44这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:39→1:39这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:31→3:31这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
4:59→4:28P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:28），继续拉开优势。