上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
吴, 逸哲
总成绩
01:30:43
综合分
70
/ 100
同组排名超过 19%位列前 81% · 共 497 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
75
推雪橇
85
拉雪橇
58
波比跳
56
划船机
70
农夫行走
79
沙袋弓步
85
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:43组内第 150/497
85
落后 +3s
2
沙袋弓步
4:19组内第 147/497
85
落后 +5s
3
农夫行走
1:54组内第 184/497
79
落后 +9s
4
滑雪机
4:33组内第 215/497
75
落后 +8s
5
划船机
5:03组内第 294/497
70
落后 +15s
6
墙球待提升
6:04组内第 279/497
69
落后 +54s
7
拉雪橇待提升
6:15组内第 430/497
58
落后 +1:50
8
波比跳待提升
6:02组内第 443/497
56
落后 +2:01
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +14:07
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +19:53
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:30:07
↑ 18 名
超过 23%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:30:05
↑ 18 名
超过 23%
墙球 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:30:07
↑ 18 名
超过 23%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:25→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分23秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:33→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:43→2:43这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:15→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:02→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:03→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
1:54→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:19→4:19这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:04→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。