上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
王, 晓璐
总成绩
01:29:12
综合分
84
/ 100
同组排名超过 71%位列前 29% · 共 423 名同组完赛者
跑步
74
滑雪机
96
推雪橇
95
拉雪橇
80
波比跳
90
划船机
87
农夫行走
68
沙袋弓步
69
墙球
93
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:04组内第 65/423
96
已超出 -9s
2
推雪橇
2:35组内第 72/423
95
已超出 -10s
3
墙球
5:18组内第 76/423
93
已超出 -17s
4
波比跳
5:02组内第 92/423
90
已超出 -9s
5
划船机
5:31组内第 112/423
87
落后 +1s
6
拉雪橇待提升
5:58组内第 154/423
80
落后 +30s
7
沙袋弓步待提升
5:13组内第 224/423
69
落后 +58s
8
农夫行走待提升
2:22组内第 246/423
68
落后 +21s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +2:56
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +10:21
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:28:58
↑ 1 名
超过 71%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:28:41
↑ 2 名
超过 71%
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:28:36
↑ 2 名
超过 71%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:56→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分24秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:04→5:04这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:35→2:35这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:58→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:02→5:02这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:31→5:31这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:22→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:13→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:18→5:18这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。