上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
傅, 薇
总成绩
01:30:24
综合分
82
/ 100
同组排名超过 68%位列前 32% · 共 423 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
70
推雪橇
91
拉雪橇
91
波比跳
93
划船机
85
农夫行走
73
沙袋弓步
96
墙球
77
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:56组内第 66/423
96
已超出 -19s
2
波比跳
4:53组内第 77/423
93
已超出 -18s
3
推雪橇
2:41组内第 92/423
91
已超出 -4s
4
拉雪橇
5:20组内第 90/423
91
已超出 -8s
5
划船机
5:33组内第 128/423
85
落后 +3s
6
墙球待提升
6:24组内第 174/423
77
落后 +49s
7
农夫行走待提升
2:14组内第 199/423
73
落后 +13s
8
滑雪机待提升
5:29组内第 214/423
70
落后 +16s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +4:08
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +11:33
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:29:51
↑ 5 名
超过 70%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:30:11
↑ 1 名
超过 69%
墙球 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:29:46
↑ 5 名
超过 70%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:32→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分0秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:29→5:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:41→2:41这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:20→5:20这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:53→4:53这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:33→5:33这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:14→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:56→3:56这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:24→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。