上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
张, 瀚文
总成绩
01:28:01
综合分
66
/ 100
同组排名超过 33%位列前 67% · 共 497 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
66
推雪橇
68
拉雪橇
62
波比跳
63
划船机
67
农夫行走
52
沙袋弓步
80
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:27组内第 176/497
80
落后 +13s
2
推雪橇
3:09组内第 305/497
68
落后 +29s
3
划船机
5:19组内第 407/497
67
落后 +31s
4
滑雪机
4:57组内第 453/497
66
落后 +32s
5
墙球
6:29组内第 334/497
65
落后 +1:19
6
波比跳待提升
5:19组内第 358/497
63
落后 +1:18
7
拉雪橇待提升
5:52组内第 400/497
62
落后 +1:27
8
农夫行走待提升
2:45组内第 468/497
52
落后 +1:00
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +11:25
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +17:11
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:27:44
↑ 11 名
超过 36%
拉雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:27:26
↑ 14 名
超过 36%
波比跳 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:27:29
↑ 13 名
超过 36%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:02→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分0秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:57→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:09→2:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
5:52→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:19→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:19→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:45→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:27→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:29→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分19秒），稳步巩固成绩。