上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
贾, 凡
总成绩
01:24:14
综合分
84
/ 100
同组排名超过 80%位列前 20% · 共 423 名同组完赛者
跑步
98
滑雪机
67
推雪橇
97
拉雪橇
70
波比跳
83
划船机
78
农夫行走
92
沙袋弓步
100
墙球
77
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:15组内第 11/423
100
已超出 -1:00
2
推雪橇
2:32组内第 64/423
97
已超出 -13s
3
农夫行走
1:57组内第 85/423
92
已超出 -4s
4
波比跳
5:28组内第 145/423
83
落后 +17s
5
划船机
5:40组内第 168/423
78
落后 +10s
6
墙球待提升
6:24组内第 174/423
77
落后 +49s
7
拉雪橇待提升
6:31组内第 210/423
70
落后 +1:03
8
滑雪机待提升
5:46组内第 292/423
67
落后 +33s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
你已快出 -2:02
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +5:23
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:23:39
↑ 4 名
超过 81%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:23:35
↑ 4 名
超过 81%
墙球 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:23:36
↑ 4 名
超过 81%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:57→4'37"/km这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:46→5:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:32→2:32这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:31→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:28→5:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:40→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:57→1:57这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:15→3:15这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:24→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。