上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
陈, 晓宇
总成绩
01:13:11
综合分
91
/ 100
同组排名超过 85%位列前 15% · 共 497 名同组完赛者
跑步
80
滑雪机
93
推雪橇
100
拉雪橇
94
波比跳
100
划船机
93
农夫行走
70
沙袋弓步
96
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:16组内第 24/497
100
已超出 -24s
2
波比跳
3:15组内第 45/497
100
已超出 -46s
3
墙球
4:26组内第 49/497
100
已超出 -44s
4
沙袋弓步
3:53组内第 74/497
96
已超出 -21s
5
拉雪橇
4:10组内第 90/497
94
已超出 -15s
6
滑雪机待提升
4:21组内第 93/497
93
已超出 -4s
7
划船机待提升
4:43组内第 90/497
93
已超出 -5s
8
农夫行走待提升
2:03组内第 253/497
70
落后 +18s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -3:25
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +2:21
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:12:59
↑ 4 名
超过 85%
滑雪机 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:12:45
↑ 6 名
超过 86%
划船机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:12:43
↑ 7 名
超过 86%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:11→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:21→4:15P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:15），继续拉开优势。
推雪橇保持强项
2:16→2:16这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:10→4:10这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:15→3:15这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:43→4:37P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:37），继续拉开优势。
农夫行走重点提升
2:03→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:53→3:53这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。