上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
薛, 百慧
总成绩
01:19:36
综合分
91
/ 100
同组排名超过 89%位列前 11% · 共 423 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
79
波比跳
94
划船机
73
农夫行走
91
沙袋弓步
71
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:54组内第 25/423
100
已超出 -19s
2
推雪橇
2:27组内第 41/423
100
已超出 -18s
3
墙球
4:32组内第 22/423
100
已超出 -1:03
4
波比跳
4:47组内第 68/423
94
已超出 -24s
5
农夫行走
1:58组内第 89/423
91
已超出 -3s
6
拉雪橇待提升
6:00组内第 161/423
79
落后 +32s
7
划船机待提升
5:45组内第 197/423
73
落后 +15s
8
沙袋弓步待提升
5:05组内第 205/423
71
落后 +50s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
你已快出 -6:40
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +45s
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:19:05
↑ 3 名
超过 90%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:19:01
↑ 3 名
超过 90%
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:19:00
↑ 3 名
超过 90%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:01→4'30"/km这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:54→4:54这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:27→2:27这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:00→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:47→4:47这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:45→5:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:58→1:58这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:05→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
4:32→4:32这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。