上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
王, 京安
总成绩
01:47:23
综合分
62
/ 100
同组排名超过 30%位列前 70% · 共 423 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
69
推雪橇
62
拉雪橇
30
波比跳
67
划船机
70
农夫行走
68
沙袋弓步
65
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:51组内第 233/423
70
落后 +21s
2
滑雪机
5:38组内第 259/423
69
落后 +25s
3
农夫行走
2:23组内第 248/423
68
落后 +22s
4
波比跳
6:37组内第 242/423
67
落后 +1:26
5
沙袋弓步
5:40组内第 280/423
65
落后 +1:25
6
推雪橇待提升
3:41组内第 324/423
62
落后 +56s
7
墙球待提升
8:30组内第 289/423
59
落后 +2:55
8
拉雪橇待提升
11:04组内第 409/423
30
落后 +5:36
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +21:07
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +28:32
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:06 → 总成绩 1:46:17
↑ 10 名
超过 33%
墙球 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:46:32
↑ 8 名
超过 32%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:47:01
↑ 5 名
超过 32%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:25→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分53秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:38→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:41→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
11:04→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:37→5:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分26秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:51→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:23→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:40→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分25秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:30→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。