上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
唐, 锐
总成绩
02:19:37
综合分
47
/ 100
同组排名超过 4%位列前 96% · 共 423 名同组完赛者
跑步
50
滑雪机
63
推雪橇
60
拉雪橇
56
波比跳
34
划船机
23
农夫行走
61
沙袋弓步
63
墙球
42
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
6:18组内第 388/423
63
落后 +1:05
2
沙袋弓步
5:49组内第 294/423
63
落后 +1:34
3
农夫行走
2:43组内第 318/423
61
落后 +42s
4
推雪橇
3:47组内第 338/423
60
落后 +1:02
5
拉雪橇
8:23组内第 351/423
56
落后 +2:55
6
墙球待提升
10:24组内第 361/423
42
落后 +4:49
7
波比跳待提升
10:08组内第 385/423
34
落后 +4:57
8
划船机待提升
10:43组内第 423/423
23
落后 +5:13
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +53:21
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +60:46
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -1:04 → 总成绩 2:18:33
↑ 2 名
超过 5%
波比跳 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 2:18:36
↑ 2 名
超过 5%
墙球 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 2:18:35
↑ 2 名
超过 5%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:00:06→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20分34秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:18→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:47→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:23→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分55秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
10:08→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
10:43→5:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:43→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:49→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分34秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:24→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。