上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
任, 同尧
总成绩
01:19:23
综合分
75
/ 100
同组排名超过 65%位列前 35% · 共 497 名同组完赛者
跑步
91
滑雪机
68
推雪橇
97
拉雪橇
63
波比跳
76
划船机
72
农夫行走
84
沙袋弓步
65
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:29组内第 73/497
97
已超出 -11s
2
农夫行走
1:49组内第 148/497
84
落后 +4s
3
波比跳
4:28组内第 209/497
76
落后 +27s
4
划船机
4:59组内第 248/497
72
落后 +11s
5
滑雪机
4:48组内第 390/497
68
落后 +23s
6
沙袋弓步待提升
5:11组内第 335/497
65
落后 +57s
7
拉雪橇待提升
5:44组内第 377/497
63
落后 +1:19
8
墙球待提升
7:03组内第 386/497
60
落后 +1:53
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +2:47
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +8:33
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:18:41
↑ 13 名
超过 67%
拉雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:18:49
↑ 13 名
超过 67%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:18:52
↑ 10 名
超过 67%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:16→4'17"/km这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:48→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:29→2:29这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:44→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:28→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:59→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
1:49→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:11→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:03→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。