上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
吴, 文哲
总成绩
01:15:35
综合分
81
/ 100
同组排名超过 78%位列前 22% · 共 497 名同组完赛者
跑步
97
滑雪机
90
推雪橇
74
拉雪橇
31
波比跳
92
划船机
70
农夫行走
79
沙袋弓步
86
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
4:11组内第 31/497
100
已超出 -59s
2
波比跳
3:45组内第 83/497
92
已超出 -16s
3
滑雪机
4:23组内第 112/497
90
已超出 -2s
4
沙袋弓步
4:17组内第 138/497
86
落后 +3s
5
农夫行走
1:54组内第 184/497
79
落后 +9s
6
推雪橇待提升
2:56组内第 225/497
74
落后 +16s
7
划船机待提升
5:02组内第 285/497
70
落后 +14s
8
拉雪橇待提升
8:28组内第 495/497
31
落后 +4:03
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -1:01
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +4:45
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:14:44
↑ 12 名
超过 80%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:15:05
↑ 7 名
超过 79%
推雪橇 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:15:17
↑ 5 名
超过 79%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
32:58→4'07"/km这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
2:56→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:28→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:45→3:45这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:02→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
1:54→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:17→4:17这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:11→4:11这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。