上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Kretov, Mikhail
总成绩
01:19:27
综合分
80
/ 100
同组排名超过 64%位列前 36% · 共 497 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
85
推雪橇
92
拉雪橇
70
波比跳
80
划船机
70
农夫行走
83
沙袋弓步
86
墙球
93
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
4:52组内第 84/497
93
已超出 -18s
2
推雪橇
2:35组内第 97/497
92
已超出 -5s
3
沙袋弓步
4:17组内第 138/497
86
落后 +3s
4
滑雪机
4:27组内第 153/497
85
落后 +2s
5
农夫行走
1:50组内第 157/497
83
落后 +5s
6
波比跳待提升
4:20组内第 180/497
80
落后 +19s
7
拉雪橇待提升
5:03组内第 258/497
70
落后 +38s
8
划船机待提升
5:02组内第 285/497
70
落后 +14s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +2:51
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +8:37
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:18:57
↑ 12 名
超过 66%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:18:57
↑ 12 名
超过 66%
波比跳 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:19:01
↑ 12 名
超过 66%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:03→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分1秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:35→2:35这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:03→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
4:20→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:02→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
1:50→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:17→4:17这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:52→4:52这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。