上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
刘, 倍宁
总成绩
02:17:28
综合分
55
/ 100
同组排名超过 5%位列前 95% · 共 423 名同组完赛者
跑步
41
滑雪机
69
推雪橇
60
拉雪橇
69
波比跳
61
划船机
79
农夫行走
45
沙袋弓步
64
墙球
45
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:39组内第 161/423
79
落后 +9s
2
滑雪机
5:34组内第 231/423
69
落后 +21s
3
拉雪橇
6:35组内第 217/423
69
落后 +1:07
4
沙袋弓步
5:45组内第 286/423
64
落后 +1:30
5
波比跳
7:23组内第 295/423
61
落后 +2:12
6
推雪橇待提升
3:49组内第 347/423
60
落后 +1:04
7
农夫行走待提升
3:19组内第 391/423
45
落后 +1:18
8
墙球待提升
10:05组内第 353/423
45
落后 +4:30
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +51:12
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +58:37
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 2:16:27
↑ 2 名
超过 5%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 2:17:08
↑ 1 名
超过 5%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 2:17:05
↑ 1 名
超过 5%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:06:13→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26分41秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:34→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:49→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:35→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
7:23→5:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分12秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:39→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:19→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:45→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分30秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:05→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。