上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Zhou, Chenyue
总成绩
01:31:39
综合分
61
/ 100
同组排名超过 16%位列前 84% · 共 497 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
68
推雪橇
42
拉雪橇
70
波比跳
73
划船机
62
农夫行走
70
沙袋弓步
61
墙球
31
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:35组内第 226/497
73
落后 +34s
2
拉雪橇
5:05组内第 262/497
70
落后 +40s
3
农夫行走
2:04组内第 258/497
70
落后 +19s
4
滑雪机
4:45组内第 368/497
68
落后 +20s
5
划船机
5:48组内第 481/497
62
落后 +1:00
6
沙袋弓步待提升
5:36组内第 401/497
61
落后 +1:22
7
推雪橇待提升
4:28组内第 483/497
42
落后 +1:48
8
墙球待提升
9:55组内第 487/497
31
落后 +4:45
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +15:03
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +20:49
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:30:39
↑ 22 名
超过 20%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:31:12
↑ 9 名
超过 17%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:31:05
↑ 10 名
超过 18%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:11→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分9秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:45→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:28→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:05→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:35→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:48→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:04→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:36→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:55→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。