上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
钟, 媛
总成绩
01:22:19
综合分
91
/ 100
同组排名超过 84%位列前 16% · 共 423 名同组完赛者
跑步
94
滑雪机
91
推雪橇
84
拉雪橇
84
波比跳
89
划船机
94
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:45组内第 33/423
100
已超出 -16s
2
沙袋弓步
3:30组内第 24/423
100
已超出 -45s
3
墙球
4:36组内第 26/423
100
已超出 -59s
4
划船机
5:23组内第 75/423
94
已超出 -7s
5
滑雪机
5:09组内第 89/423
91
已超出 -4s
6
波比跳待提升
5:06组内第 99/423
89
已超出 -5s
7
推雪橇待提升
2:50组内第 127/423
84
落后 +5s
8
拉雪橇待提升
5:44组内第 134/423
84
落后 +16s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
你已快出 -3:57
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +3:28
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:21:45
↑ 6 名
超过 86%
推雪橇 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:22:02
↑ 4 名
超过 85%
波比跳 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:21:48
↑ 5 名
超过 85%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:53→4'44"/km这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:09→5:09这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
2:50→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:44→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:06→4:24P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:24），继续拉开优势。
划船机保持强项
5:23→5:23这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:45→1:45这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:30→3:30这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:36→4:36这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。