上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
章, 力
总成绩
01:17:09
综合分
85
/ 100
同组排名超过 73%位列前 27% · 共 497 名同组完赛者
跑步
80
滑雪机
100
推雪橇
97
拉雪橇
70
波比跳
65
划船机
100
农夫行走
94
沙袋弓步
68
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:05组内第 13/497
100
已超出 -20s
2
划船机
4:34组内第 41/497
100
已超出 -14s
3
墙球
3:55组内第 12/497
100
已超出 -1:15
4
推雪橇
2:29组内第 73/497
97
已超出 -11s
5
农夫行走
1:40组内第 83/497
94
已超出 -5s
6
拉雪橇待提升
5:03组内第 258/497
70
落后 +38s
7
沙袋弓步待提升
4:58组内第 299/497
68
落后 +44s
8
波比跳待提升
5:13组内第 342/497
65
落后 +1:12
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +33s
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +6:19
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:16:38
↑ 11 名
超过 75%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:16:39
↑ 10 名
超过 75%
拉雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:16:39
↑ 10 名
超过 75%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:15→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分13秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:05→4:05这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:29→2:29这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:03→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:13→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:34→4:34这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:40→1:40这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:58→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
3:55→3:55这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。