上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
李, 坚
总成绩
01:09:34
综合分
91
/ 100
同组排名超过 92%位列前 8% · 共 497 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
95
推雪橇
72
拉雪橇
100
波比跳
89
划船机
67
农夫行走
100
沙袋弓步
98
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
3:34组内第 24/497
100
已超出 -51s
2
农夫行走
1:30组内第 25/497
100
已超出 -15s
3
沙袋弓步
3:47组内第 63/497
98
已超出 -27s
4
滑雪机
4:19组内第 83/497
95
已超出 -6s
5
墙球
4:47组内第 80/497
94
已超出 -23s
6
波比跳待提升
3:57组内第 109/497
89
已超出 -4s
7
推雪橇待提升
2:58组内第 237/497
72
落后 +18s
8
划船机待提升
5:19组内第 407/497
67
落后 +31s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -7:02
前 10% 门槛
1:10:50
你已快出 -1:16
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:09:02
↑ 5 名
超过 93%
推雪橇 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:09:16
↑ 3 名
超过 92%
波比跳 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:09:10
↑ 4 名
超过 93%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
32:01→4'00"/km这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:19→4:19这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
2:58→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
3:34→3:34这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
3:57→3:18P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:18），继续拉开优势。
划船机重点提升
5:19→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:30→1:30这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:47→3:47这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:47→4:47这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。