上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
于, 庄
总成绩
01:13:52
综合分
95
/ 100
同组排名超过 97%位列前 3% · 共 423 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
82
拉雪橇
100
波比跳
85
划船机
100
农夫行走
87
沙袋弓步
100
墙球
92
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:59组内第 47/423
100
已超出 -14s
2
拉雪橇
3:58组内第 6/423
100
已超出 -1:30
3
划船机
5:09组内第 22/423
100
已超出 -21s
4
沙袋弓步
3:39组内第 35/423
100
已超出 -36s
5
墙球
5:19组内第 80/423
92
已超出 -16s
6
农夫行走待提升
2:02组内第 118/423
87
落后 +1s
7
波比跳待提升
5:20组内第 127/423
85
落后 +9s
8
推雪橇待提升
2:53组内第 141/423
82
落后 +8s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
你已快出 -12:24
前 10% 门槛
1:18:51
你已快出 -4:59
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:13:35
↑ 2 名
超过 97%
波比跳 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:13:20
↑ 3 名
超过 97%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:13:40
↑ 1 名
超过 97%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:35→4'12"/km这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:59→4:59这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
2:53→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
3:58→3:58这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:20→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:09→5:09这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:02→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:39→3:39这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:19→5:19这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。