上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
周, 承开
总成绩
01:20:41
综合分
78
/ 100
同组排名超过 59%位列前 41% · 共 497 名同组完赛者
跑步
73
滑雪机
99
推雪橇
72
拉雪橇
81
波比跳
64
划船机
100
农夫行走
81
沙袋弓步
77
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:33组内第 39/497
100
已超出 -15s
2
滑雪机
4:16组内第 57/497
99
已超出 -9s
3
拉雪橇
4:40组内第 175/497
81
落后 +15s
4
农夫行走
1:52组内第 172/497
81
落后 +7s
5
沙袋弓步
4:33组内第 206/497
77
落后 +19s
6
推雪橇待提升
2:58组内第 237/497
72
落后 +18s
7
墙球待提升
6:14组内第 303/497
67
落后 +1:04
8
波比跳待提升
5:16组内第 352/497
64
落后 +1:15
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +4:05
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +9:51
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:20:09
↑ 8 名
超过 61%
墙球 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:20:04
↑ 10 名
超过 61%
推雪橇 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:20:23
↑ 4 名
超过 60%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:16→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分14秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:16→4:16这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
2:58→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
4:40→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:16→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
1:52→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:33→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
6:14→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。