上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
燕, 昱
总成绩
01:35:03
综合分
62
/ 100
同组排名超过 1%位列前 99% · 共 497 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
68
推雪橇
64
拉雪橇
64
波比跳
56
划船机
68
农夫行走
53
沙袋弓步
66
墙球
56
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:49组内第 397/497
68
落后 +24s
2
划船机
5:13组内第 367/497
68
落后 +25s
3
沙袋弓步
5:08组内第 325/497
66
落后 +54s
4
推雪橇
3:21组内第 361/497
64
落后 +41s
5
拉雪橇
5:40组内第 368/497
64
落后 +1:15
6
波比跳待提升
6:03组内第 446/497
56
落后 +2:02
7
墙球待提升
7:32组内第 417/497
56
落后 +2:22
8
农夫行走待提升
2:44组内第 465/497
53
落后 +59s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +18:27
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +24:13
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:34:47
↑ 10 名
超过 3%
墙球 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:34:18
↑ 18 名
超过 5%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:34:27
↑ 15 名
超过 4%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:30→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分28秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:49→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:21→2:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:40→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:03→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:13→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:44→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:08→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:32→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。