上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
刘, 希敏
总成绩
01:25:16
综合分
83
/ 100
同组排名超过 78%位列前 22% · 共 423 名同组完赛者
跑步
93
滑雪机
92
推雪橇
63
拉雪橇
83
波比跳
81
划船机
75
农夫行走
84
沙袋弓步
99
墙球
84
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:47组内第 46/423
99
已超出 -28s
2
滑雪机
5:08组内第 81/423
92
已超出 -5s
3
农夫行走
2:05组内第 143/423
84
落后 +4s
4
墙球
5:51组内第 133/423
84
落后 +16s
5
拉雪橇
5:46组内第 141/423
83
落后 +18s
6
波比跳待提升
5:34组内第 153/423
81
落后 +23s
7
划船机待提升
5:43组内第 180/423
75
落后 +13s
8
推雪橇待提升
3:36组内第 308/423
63
落后 +51s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
你已快出 -1:00
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +6:25
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:24:54
↑ 4 名
超过 79%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:24:42
↑ 5 名
超过 79%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:24:43
↑ 5 名
超过 79%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:12→4'47"/km这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:08→5:08这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:36→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:46→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:34→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:43→5:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:05→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
3:47→3:47这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
5:51→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。