上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
李, 洪水
总成绩
01:35:10
综合分
58
/ 100
同组排名超过 0%位列前 100% · 共 497 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
62
推雪橇
38
拉雪橇
55
波比跳
53
划船机
62
农夫行走
68
沙袋弓步
63
墙球
42
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:09组内第 295/497
68
落后 +24s
2
沙袋弓步
5:22组内第 373/497
63
落后 +1:08
3
滑雪机
5:22组内第 494/497
62
落后 +57s
4
划船机
5:49组内第 483/497
62
落后 +1:01
5
拉雪橇
6:33组内第 458/497
55
落后 +2:08
6
波比跳待提升
6:16组内第 458/497
53
落后 +2:15
7
墙球待提升
8:50组内第 471/497
42
落后 +3:40
8
推雪橇待提升
4:39组内第 489/497
38
落后 +1:59
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +18:34
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +24:20
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:34:42
↑ 17 名
超过 4%
墙球 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:34:17
↑ 23 名
超过 5%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:34:32
↑ 19 名
超过 4%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:09→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分7秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:22→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:39→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:33→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分8秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:16→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:49→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:09→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:22→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:50→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。