上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Rakotoarisoa, Fanantenako Maminirina
总成绩
01:12:34
综合分
83
/ 100
同组排名超过 86%位列前 14% · 共 497 名同组完赛者
跑步
97
滑雪机
69
推雪橇
88
拉雪橇
77
波比跳
100
划船机
78
农夫行走
54
沙袋弓步
78
墙球
99
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:15组内第 45/497
100
已超出 -46s
2
墙球
4:32组内第 57/497
99
已超出 -38s
3
推雪橇
2:40组内第 128/497
88
已超出 ±0s
4
划船机
4:55组内第 199/497
78
落后 +7s
5
沙袋弓步
4:30组内第 187/497
78
落后 +16s
6
拉雪橇待提升
4:48组内第 206/497
77
落后 +23s
7
滑雪机待提升
4:44组内第 358/497
69
落后 +19s
8
农夫行走待提升
2:42组内第 455/497
54
落后 +57s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -4:02
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +1:44
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:12:18
↑ 4 名
超过 87%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:12:06
↑ 6 名
超过 88%
拉雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:12:05
↑ 6 名
超过 88%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:00→4'08"/km这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:44→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:40→2:40这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
4:48→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:15→3:15这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:55→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:42→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:30→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
4:32→4:32这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。