上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
李, 鑫
总成绩
01:34:51
综合分
66
/ 100
同组排名超过 2%位列前 98% · 共 497 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
69
推雪橇
90
拉雪橇
44
波比跳
62
划船机
67
农夫行走
87
沙袋弓步
54
墙球
61
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:38组内第 117/497
90
已超出 -2s
2
农夫行走
1:46组内第 134/497
87
落后 +1s
3
滑雪机
4:44组内第 358/497
69
落后 +19s
4
划船机
5:16组内第 386/497
67
落后 +28s
5
波比跳
5:25组内第 367/497
62
落后 +1:24
6
墙球待提升
6:56组内第 379/497
61
落后 +1:46
7
沙袋弓步待提升
6:15组内第 460/497
54
落后 +2:01
8
拉雪橇待提升
7:22组内第 489/497
44
落后 +2:57
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +18:15
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +24:01
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:34:07
↑ 16 名
超过 6%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:34:13
↑ 13 名
超过 5%
墙球 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:34:09
↑ 15 名
超过 5%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:30→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分28秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:44→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:38→2:38这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
7:22→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:25→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分24秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:16→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:46→1:46这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:15→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
6:56→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。