上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
於, 莲
总成绩
01:43:57
综合分
79
/ 100
同组排名超过 36%位列前 64% · 共 423 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
79
推雪橇
100
拉雪橇
79
波比跳
80
划船机
68
农夫行走
92
沙袋弓步
98
墙球
86
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:22组内第 33/423
100
已超出 -23s
2
沙袋弓步
3:50组内第 53/423
98
已超出 -25s
3
农夫行走
1:57组内第 85/423
92
已超出 -4s
4
墙球
5:44组内第 125/423
86
落后 +9s
5
波比跳
5:40组内第 164/423
80
落后 +29s
6
滑雪机待提升
5:21组内第 165/423
79
落后 +8s
7
拉雪橇待提升
6:01组内第 166/423
79
落后 +33s
8
划船机待提升
6:01组内第 281/423
68
落后 +31s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +17:41
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +25:06
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:43:21
↑ 6 名
超过 37%
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:43:21
↑ 6 名
超过 37%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:43:25
↑ 6 名
超过 37%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:20→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分48秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:21→5:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:22→2:22这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:01→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:40→5:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
6:01→5:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:57→1:57这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:50→3:50这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:44→5:44这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。