上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
王, 思远
总成绩
01:14:33
综合分
88
/ 100
同组排名超过 81%位列前 19% · 共 497 名同组完赛者
跑步
84
滑雪机
100
推雪橇
89
拉雪橇
94
波比跳
100
划船机
95
农夫行走
68
沙袋弓步
96
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:14组内第 49/497
100
已超出 -11s
2
波比跳
3:07组内第 37/497
100
已超出 -54s
3
沙袋弓步
3:53组内第 74/497
96
已超出 -21s
4
划船机
4:42组内第 81/497
95
已超出 -6s
5
拉雪橇
4:10组内第 90/497
94
已超出 -15s
6
推雪橇待提升
2:39组内第 120/497
89
已超出 -1s
7
墙球待提升
5:57组内第 262/497
70
落后 +47s
8
农夫行走待提升
2:07组内第 286/497
68
落后 +22s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -2:03
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +3:43
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:14:20
↑ 5 名
超过 82%
墙球 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:13:57
↑ 15 名
超过 84%
推雪橇 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:14:17
↑ 5 名
超过 82%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
35:39→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:14→4:14这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
2:39→2:25P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 2:25），继续拉开优势。
拉雪橇保持强项
4:10→4:10这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:07→3:07这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:42→4:42这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:07→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:53→3:53这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
5:57→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。