上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
徐, 雅雯
总成绩
01:39:17
综合分
64
/ 100
同组排名超过 44%位列前 56% · 共 423 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
64
推雪橇
74
拉雪橇
57
波比跳
69
划船机
80
农夫行走
22
沙袋弓步
69
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:38组内第 155/423
80
落后 +8s
2
推雪橇
3:04组内第 191/423
74
落后 +19s
3
波比跳
6:24组内第 226/423
69
落后 +1:13
4
沙袋弓步
5:16组内第 229/423
69
落后 +1:01
5
滑雪机
6:06组内第 354/423
64
落后 +53s
6
墙球待提升
8:25组内第 287/423
59
落后 +2:50
7
拉雪橇待提升
8:10组内第 340/423
57
落后 +2:42
8
农夫行走待提升
4:16组内第 419/423
22
落后 +2:15
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +13:01
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +20:26
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:38:51
↑ 4 名
超过 45%
拉雪橇 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:38:28
↑ 8 名
超过 46%
墙球 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:38:26
↑ 8 名
超过 46%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:42→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分10秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:06→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:04→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:10→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:24→5:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分13秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:38→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:16→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:16→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:25→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。