上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
强, 亦昕
总成绩
01:45:45
综合分
62
/ 100
同组排名超过 33%位列前 67% · 共 423 名同组完赛者
跑步
75
滑雪机
70
推雪橇
68
拉雪橇
46
波比跳
51
划船机
68
农夫行走
66
沙袋弓步
61
墙球
56
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:29组内第 214/423
70
落后 +16s
2
推雪橇
3:18组内第 242/423
68
落后 +33s
3
划船机
6:02组内第 288/423
68
落后 +32s
4
农夫行走
2:29组内第 274/423
66
落后 +28s
5
沙袋弓步
6:01组内第 310/423
61
落后 +1:46
6
墙球待提升
8:55组内第 312/423
56
落后 +3:20
7
波比跳待提升
8:28组内第 343/423
51
落后 +3:17
8
拉雪橇待提升
9:23组内第 389/423
46
落后 +3:55
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +19:29
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +26:54
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:44:49
↑ 4 名
超过 34%
波比跳 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:44:54
↑ 4 名
超过 34%
墙球 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:44:51
↑ 4 名
超过 34%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:43→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分11秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:29→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:18→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:23→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
8:28→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:02→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:29→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:01→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分46秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:55→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。