上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
王, 卉琪
总成绩
01:31:21
综合分
76
/ 100
同组排名超过 66%位列前 34% · 共 423 名同组完赛者
跑步
78
滑雪机
78
推雪橇
69
拉雪橇
100
波比跳
71
划船机
77
农夫行走
65
沙袋弓步
70
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:50组内第 47/423
100
已超出 -38s
2
滑雪机
5:22组内第 174/423
78
落后 +9s
3
划船机
5:41组内第 169/423
77
落后 +11s
4
波比跳
6:12组内第 207/423
71
落后 +1:01
5
沙袋弓步
5:11组内第 220/423
70
落后 +56s
6
推雪橇待提升
3:13组内第 225/423
69
落后 +28s
7
墙球待提升
7:24组内第 234/423
67
落后 +1:49
8
农夫行走待提升
2:32组内第 285/423
65
落后 +31s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +5:05
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +12:30
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:31:06
↑ 4 名
超过 67%
墙球 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:30:37
↑ 9 名
超过 68%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:31:02
↑ 4 名
超过 67%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:00→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分28秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:22→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:13→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:50→4:50这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
6:12→5:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:41→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:32→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:11→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:24→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。