上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
殷, 开国
总成绩
01:26:24
综合分
74
/ 100
同组排名超过 39%位列前 61% · 共 497 名同组完赛者
跑步
73
滑雪机
89
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
62
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
23
墙球
29
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
0:59组内第 1/497
100
已超出 -1:41
2
拉雪橇
3:33组内第 22/497
100
已超出 -52s
3
划船机
4:23组内第 14/497
100
已超出 -25s
4
农夫行走
1:32组内第 32/497
100
已超出 -13s
5
滑雪机
4:24组内第 120/497
89
已超出 -1s
6
波比跳待提升
5:28组内第 376/497
62
落后 +1:27
7
墙球待提升
10:11组内第 489/497
29
落后 +5:01
8
沙袋弓步待提升
8:43组内第 497/497
23
落后 +4:29
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +9:48
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +15:34
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:25:32
↑ 15 名
超过 42%
墙球 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 1:25:23
↑ 16 名
超过 43%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:25:51
↑ 12 名
超过 42%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:15→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分13秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:24→4:24这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
0:59→0:59这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
3:33→3:33这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:28→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:32→1:32这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
8:43→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:11→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。