上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
许, 颖嫔
总成绩
02:11:31
综合分
53
/ 100
同组排名超过 8%位列前 92% · 共 423 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
58
推雪橇
63
拉雪橇
25
波比跳
67
划船机
59
农夫行走
62
沙袋弓步
63
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
6:35组内第 238/423
67
落后 +1:24
2
推雪橇
3:36组内第 308/423
63
落后 +51s
3
沙袋弓步
5:50组内第 299/423
63
落后 +1:35
4
农夫行走
2:39组内第 304/423
62
落后 +38s
5
划船机
7:02组内第 399/423
59
落后 +1:32
6
滑雪机待提升
6:45组内第 409/423
58
落后 +1:32
7
拉雪橇待提升
11:45组内第 414/423
25
落后 +6:17
8
墙球待提升
21:20组内第 416/423
15
落后 +15:45
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +45:15
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +52:40
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -2:08 → 总成绩 2:09:23
↑ 5 名
超过 9%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:11 → 总成绩 2:10:20
↑ 3 名
超过 9%
滑雪机 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 2:10:50
↑ 3 名
超过 9%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:49→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分17秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
6:45→5:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:36→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
11:45→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:35→5:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分24秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
7:02→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分32秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:39→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:50→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分35秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
21:20→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。