上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
阙, 健海
总成绩
01:22:26
综合分
70
/ 100
同组排名超过 54%位列前 46% · 共 497 名同组完赛者
跑步
80
滑雪机
85
推雪橇
68
拉雪橇
65
波比跳
81
划船机
70
农夫行走
50
沙袋弓步
69
墙球
52
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:27组内第 153/497
85
落后 +2s
2
波比跳
4:17组内第 172/497
81
落后 +16s
3
划船机
5:03组内第 294/497
70
落后 +15s
4
沙袋弓步
4:50组内第 266/497
69
落后 +36s
5
推雪橇
3:08组内第 297/497
68
落后 +28s
6
拉雪橇待提升
5:33组内第 349/497
65
落后 +1:08
7
墙球待提升
7:55组内第 438/497
52
落后 +2:45
8
农夫行走待提升
2:49组内第 476/497
50
落后 +1:04
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +5:50
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +11:36
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:22:09
↑ 3 名
超过 55%
墙球 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:21:38
↑ 9 名
超过 56%
拉雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:21:53
↑ 3 名
超过 55%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:16→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分14秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:08→2:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
5:33→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:17→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:03→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:49→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:50→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:55→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。