上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
李, 颖异
总成绩
01:35:57
综合分
71
/ 100
同组排名超过 53%位列前 47% · 共 423 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
70
推雪橇
69
拉雪橇
65
波比跳
64
划船机
81
农夫行走
56
沙袋弓步
89
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:14组内第 101/423
89
已超出 -1s
2
划船机
5:37组内第 149/423
81
落后 +7s
3
墙球
6:27组内第 177/423
76
落后 +52s
4
滑雪机
5:29组内第 214/423
70
落后 +16s
5
推雪橇
3:12组内第 219/423
69
落后 +27s
6
拉雪橇待提升
7:11组内第 274/423
65
落后 +1:43
7
波比跳待提升
6:58组内第 263/423
64
落后 +1:47
8
农夫行走待提升
2:54组内第 344/423
56
落后 +53s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +9:41
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +17:06
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:35:40
↑ 6 名
超过 55%
波比跳 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:35:15
↑ 9 名
超过 55%
拉雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:35:14
↑ 9 名
超过 55%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:20→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分48秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:29→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:12→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:11→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:58→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:37→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:54→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:14→4:14这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:27→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。