上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
王, 爽
总成绩
01:27:28
综合分
83
/ 100
同组排名超过 73%位列前 27% · 共 423 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
68
推雪橇
87
拉雪橇
92
波比跳
80
划船机
88
农夫行走
68
沙袋弓步
100
墙球
99
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:07组内第 5/423
100
已超出 -1:08
2
墙球
4:54组内第 47/423
99
已超出 -41s
3
拉雪橇
5:16组内第 77/423
92
已超出 -12s
4
划船机
5:30组内第 109/423
88
已超出 ±0s
5
推雪橇
2:46组内第 112/423
87
落后 +1s
6
波比跳待提升
5:38组内第 162/423
80
落后 +27s
7
滑雪机待提升
5:43组内第 279/423
68
落后 +30s
8
农夫行走待提升
2:22组内第 246/423
68
落后 +21s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +1:12
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +8:37
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:26:54
↑ 5 名
超过 74%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:27:14
↑ 4 名
超过 74%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:26:54
↑ 5 名
超过 74%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:36→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分4秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:43→5:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:46→2:46这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:16→5:16这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:38→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:30→5:30这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:22→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:07→3:07这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:54→4:54这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。