上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
李, 君
总成绩
01:21:03
综合分
76
/ 100
同组排名超过 58%位列前 42% · 共 497 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
73
推雪橇
68
拉雪橇
78
波比跳
67
划船机
79
农夫行走
79
沙袋弓步
94
墙球
86
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:58组内第 87/497
94
已超出 -16s
2
墙球
5:13组内第 133/497
86
落后 +3s
3
划船机
4:54组内第 184/497
79
落后 +6s
4
农夫行走
1:54组内第 184/497
79
落后 +9s
5
拉雪橇
4:45组内第 190/497
78
落后 +20s
6
滑雪机待提升
4:34组内第 234/497
73
落后 +9s
7
推雪橇待提升
3:08组内第 297/497
68
落后 +28s
8
波比跳待提升
5:01组内第 308/497
67
落后 +1:00
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +4:27
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +10:13
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:20:33
↑ 10 名
超过 60%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:20:44
↑ 7 名
超过 59%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:20:36
↑ 9 名
超过 60%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:31→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分29秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:34→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:08→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
4:45→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:01→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:54→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
1:54→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
3:58→3:58这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:13→5:13这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。