上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
王, 珏
总成绩
01:34:21
综合分
69
/ 100
同组排名超过 58%位列前 42% · 共 423 名同组完赛者
跑步
86
滑雪机
64
推雪橇
39
拉雪橇
59
波比跳
72
划船机
70
农夫行走
58
沙袋弓步
81
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:37组内第 149/423
81
落后 +22s
2
墙球
6:27组内第 177/423
76
落后 +52s
3
波比跳
6:06组内第 198/423
72
落后 +55s
4
划船机
5:49组内第 224/423
70
落后 +19s
5
滑雪机
6:10组内第 370/423
64
落后 +57s
6
拉雪橇待提升
7:59组内第 328/423
59
落后 +2:31
7
农夫行走待提升
2:49组内第 334/423
58
落后 +48s
8
推雪橇待提升
4:53组内第 409/423
39
落后 +2:08
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +8:05
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +15:30
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:33:52
↑ 5 名
超过 59%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:34:04
↑ 5 名
超过 59%
拉雪橇 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:33:33
↑ 10 名
超过 60%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
40:03→5'00"/km这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
6:10→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:53→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:59→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:06→5:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:49→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:49→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:37→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:27→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。